Zeytinin Faydaları

02-06-2022 01:54

Zeytinin Faydaları

-Zeytin , güçlü antioksidan olan E Vitamini bakımından zengindir.

-Siyah zeytin, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıması için önemli olan demir bakımından zengindir.

-Bakır eksikliği kalp hastalığı riskini arttırır , bu nedenle zeytin içerdiği bakırla kalbi koruma özelliğine sahiptir.

-Vücudunuz için çok önemli olan kalsiyum kemik, kas ve sinir fonksiyonu için gereklidir , zeytin kalsiyum içeriğiyle kemiklerimizi korur.

- zeytin, tuzlu suda salamura yapıldığından dolayı yüksek miktarda sodyum içerir.

_Zeytin Kötü huylu kolesterolü (LDL) düşürür.

_Zeytin kansere karşı koruma sağlayan A, E vitaminleri içerir.

_İçerdiği A vitamini ile göz sağlığını korur.

_Mideyi hastalıklardan korur

_Kan basıncını düzenleyerek kalp krizi riskini düşürür.

_İçerdiği E vitamini sayesinde sinir sistemini korur,

_Alzheimer riskini azaltması da zeytinin faydaları arasındadır.

_Zeytindeki antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirir

Zeytinin Besin Değerleri:

Zeytinler 100 gram zeytinin aşağıdaki besin değerleri:

-Kalori: 115

-Su: %80

-Protein: 0.8 gram

-Karbonhidrat: 6.3 gram

-Lif: 3.2 gram

-Yağ: 10.7 gram

-Doymuş: 1.42 gram

-Tekli doymamış: 7.89 gram

-Çoklu doymamış: 0.91 gram

Halhali Kırma Zeytin için linke tıklayınız

Zeytin Reçeli için Linke tıklayınız