Tahinin Faydaları
12-06-2022
20:35
Tahinin Faydaları
Tahin, susam tohumunun kavrulup öğütülmesiyle elde eldilmektedir. Bir çok kullanım alanı bulunan tahin , helva, humus ve pasta yapımında kullanılmasının yanında en çok bilinen kullanımı pekmezle karıştırıp tahin pekmez olarak tüketilmesidir. Sağlığa olumlu etkileri olan tahinin faydaları şu şekilde sıralanabilir.
_Tahin, lif bakımından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sorunlarına karşı fayda sağlar.
Organik tahin için linke tıklayınız
https://www.hataypazar.com/urun/tahin-1
Tahin, susam tohumunun kavrulup öğütülmesiyle elde eldilmektedir. Bir çok kullanım alanı bulunan tahin , helva, humus ve pasta yapımında kullanılmasının yanında en çok bilinen kullanımı pekmezle karıştırıp tahin pekmez olarak tüketilmesidir. Sağlığa olumlu etkileri olan tahinin faydaları şu şekilde sıralanabilir.
_Tahin, lif bakımından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sorunlarına karşı fayda sağlar.
_Bağışıklık sistemini güçlendiren çinko, demir, bakır ve selenyum mineralleri bakımından zengin olan tahin, Bağışıklık sistemini güçlendirir mevsim geçişlerinde vucudun direncini arttırarak hastalıklara karşı korur.
_İçeriği Omega 3 ve Omega 6’ yağ asitleri ile beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir ve çocuklarda zeka gelişimine katkıda bulunması da tahinin faydaları arasındadır.
_Yüksek miktardaki bitkisel protein içermesi sayesinde kasları güçlendirir. Çocuklarda kas gelişimine önemli katkı sağlar.
_Ağır antrenman ve egzersiz yapan sporcuların tüketmesi tavsiye edilir,antrenman sonrası kas yorulmalarının önüne geçer.
_Tahin kolesterol içermez. İçerdiği Phytosterol kolesterol seviyesini düşmesine yardımcı olur.
_Radyasyonun oluşturduğu toksinlerin vucuttan daha kolay atılmasını sağlar.
_Pekmez, karbonhidrat ve şeker kaynağıdır. Enerji deposudur.
_vitamin, mineral, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi temel mineraller barındırır.
_Obezite, diyabet, stres, prostat büyümesi ile ilgili problemlere karşı etkili olması da tahinin faydaları arasındadır.
_İyi bir demir kaynağıdır. Kan yapıcıdır, anemiye karşı faydalıdır.
Tahin-pekmezin Faydaları
_Pekmez, B1, B2, B3 vitaminleri ve Magnezyum, demir, kalsiyum ve potasyum yönünden zengindir.Çok iyi bir enerji kaynağı olan pekmez tahinle tüketildiğinde aynı zamanda kan yapıcıdır ve cinsel gücü arttırmasının yanı sıra sperm sayısını da arttıran bir besindir.
Tahin-pekmezin Faydaları
_Pekmez, B1, B2, B3 vitaminleri ve Magnezyum, demir, kalsiyum ve potasyum yönünden zengindir.Çok iyi bir enerji kaynağı olan pekmez tahinle tüketildiğinde aynı zamanda kan yapıcıdır ve cinsel gücü arttırmasının yanı sıra sperm sayısını da arttıran bir besindir.
_100 gram tahin-pekmez günlük protein ihtiyacınızın %20'sini, yağ ihtiyacınızın %35,7'sini karbonhidrat ihtiyacınızın ,3'ünü karşılar.
Tahin-pekmezi %25’i tahin, %75’i de pekmez olarak karıştırmak gerekir. Buna göre 1 ölçek tahin, 3 ölçek pekmez şeklinde yapabilirsiniz.
Tahin-pekmezi %25’i tahin, %75’i de pekmez olarak karıştırmak gerekir. Buna göre 1 ölçek tahin, 3 ölçek pekmez şeklinde yapabilirsiniz.
Organik tahin için linke tıklayınız
https://www.hataypazar.com/urun/tahin-1