Beyaz Lahananın Faydaları
13-06-2022
22:34
Beyaz Lahananın Faydaları
Beyaz lahana salatalarda ve turşularda kullanıldığı gibi sarması ve kavurması da yapılarak tüketilen oldukça faydalı bir sebzedir. Yemeği yapılarak tüketilmesinin yanı sıra cild bakımında ve kilo kontrolü için yapılan diyetlerde de tercih edilmektedir. Beyaz Lahananın suyu diyette tercih edilmektedir.
Katkısız ev yapımı lahana turşusu için linke tıklayınız
Beyaz Lahana Zayıflatır mı?
100 gramında 25 kalori bulunur , diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında olan beyaz lahana kilo kontrolü için oldukça tercih edilen bir sebzedir. Ödem atılmasında yardımcı olmasının yanı sıra bağırsakları da çalıştırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Beyaz lahana salatalarda ve turşularda kullanıldığı gibi sarması ve kavurması da yapılarak tüketilen oldukça faydalı bir sebzedir. Yemeği yapılarak tüketilmesinin yanı sıra cild bakımında ve kilo kontrolü için yapılan diyetlerde de tercih edilmektedir. Beyaz Lahananın suyu diyette tercih edilmektedir.
_Beyaz lahana C vitamini bakımından en zengin sebzeler arasındadır. İçerdiği yüksek miktardaki C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirerek enfeksiyonlara karşı korur. Beyaz lahananın 100 gramı, günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40’ını karşılamaktadır.
_Beyaz lahana, Tiamin, riboflavin ve niasin gibi B grubu vitamin içeriği yüksek bir sebzedir. B grubu vitaminler, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi için elzem vitaminlerdir. 1 porsiyon beyaz lahana günlük B vitamini ihtiyacınızın yüzde 10’unu karşılar.
_İçerdiği lif ile ödem atmaya yardımcıdır, bu sayede su ile beraber sodyumun da vücuttan uzaklaştırılmasını, dolayısıyla tansiyonun düşürülmesini sağlar. Yüksek tansiyonu, ödemi olan kişiler tarafından tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
_Kalsiyum bakımından zengin olan beyaz lahana, 100 gram tüketildiğinde Günlük kalsiyum ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. çiğ ya da pişmiş olması kalsiyum içeriğini etkilemez.İstediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. İçerdiği yüksek kalsiyum sayesinde Kemik sağlığını koruması da beyaz lahananın faydaları arasındadır.
_Bağırsak tembelliğine iyi gelmesi de beyaz lahananın faydaları arasındadır.
_Güçlü bir antioksidan olan beyaz lahana , vucuttan toksit atılmasını sağlayarak sağlığımızı korur.
_Karaciğer hastalıkları, diyabet ve obeziteye karşı koruma sağlaması beyaz lahananın faydaları arasında
_Beyaz lahana turşusu, lahanaya probiyotik özellik kazandırmaktadır, Probiyotikler bağırsaklarda yaşayan yararlı bakterilerdir. Bağırsakların sağlıklı olmasını sağlayarak birçok hastalığa karşı vücudu korurlar. Sadece lahana turşusu değil aynı zamanda lahana turşusunun suyunun içilmesi de uzmanlarca tavsiye edilmektedir.
_Beyaz lahana, Tiamin, riboflavin ve niasin gibi B grubu vitamin içeriği yüksek bir sebzedir. B grubu vitaminler, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi için elzem vitaminlerdir. 1 porsiyon beyaz lahana günlük B vitamini ihtiyacınızın yüzde 10’unu karşılar.
_İçerdiği lif ile ödem atmaya yardımcıdır, bu sayede su ile beraber sodyumun da vücuttan uzaklaştırılmasını, dolayısıyla tansiyonun düşürülmesini sağlar. Yüksek tansiyonu, ödemi olan kişiler tarafından tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
_Kalsiyum bakımından zengin olan beyaz lahana, 100 gram tüketildiğinde Günlük kalsiyum ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. çiğ ya da pişmiş olması kalsiyum içeriğini etkilemez.İstediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. İçerdiği yüksek kalsiyum sayesinde Kemik sağlığını koruması da beyaz lahananın faydaları arasındadır.
_Bağırsak tembelliğine iyi gelmesi de beyaz lahananın faydaları arasındadır.
_Güçlü bir antioksidan olan beyaz lahana , vucuttan toksit atılmasını sağlayarak sağlığımızı korur.
_Karaciğer hastalıkları, diyabet ve obeziteye karşı koruma sağlaması beyaz lahananın faydaları arasında
_Beyaz lahana turşusu, lahanaya probiyotik özellik kazandırmaktadır, Probiyotikler bağırsaklarda yaşayan yararlı bakterilerdir. Bağırsakların sağlıklı olmasını sağlayarak birçok hastalığa karşı vücudu korurlar. Sadece lahana turşusu değil aynı zamanda lahana turşusunun suyunun içilmesi de uzmanlarca tavsiye edilmektedir.
Katkısız ev yapımı lahana turşusu için linke tıklayınız
Beyaz Lahana Zayıflatır mı?
100 gramında 25 kalori bulunur , diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında olan beyaz lahana kilo kontrolü için oldukça tercih edilen bir sebzedir. Ödem atılmasında yardımcı olmasının yanı sıra bağırsakları da çalıştırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Beyaz Lahananın Cilde Faydaları
Beyaz lahananın içerdeği organik asitler, mineraller, antioksidanlar, ve amino asitler cildin nemli ve parlak olmasını sağlamaktadır.
İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde iltihaplanmanın önüne geçtiği gibi deride oluşan enfeksiyonu iyileştirmeye de katkı sağlıyor.
maskesi hazırlanarak uygulanan beyaz lahana cildin rahatlamasını sağladığı gibi cildin alt tabakasında bulunan yağ üretimini kontrol ederek kırışıklıkların giderilmesinde de etkili oluyor.
Lahana Maskesi Nasıl Hazırlanır
Bir yaprak beyaz lahana
1 yemek kaşığı yulaf unu
1 yumurta akı
1 yemek kaşığı susam yağı
Bir kasenin içine tüm malzemeleri ekleyip blendırdan geçirin. Maskeyi bir fırça yardımıyla yüzünüze sürün.
Lahana maskesini 15 dakika yüzünüzde bekletin sonra ılık su ile yıkayın.
Lahana maskesi Haftada bir uygulanabilir, bu sayede cildin kırışıklığını gidermeye yardım eder aynı zamanda daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza katkı sağlar.
Lahana maskesi Haftada bir uygulanabilir, bu sayede cildin kırışıklığını gidermeye yardım eder aynı zamanda daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza katkı sağlar.